今朝は朝ごはんアップできず。。。
怪我人を背負っているにではありません(>_<)
スクワットの負荷として、リンパの達人Ｋちゃんにご協力いただいているところです。
こうやってお仕事の合間にも、楽しくトレーニング＆コミュニケーションを行っているという図。
さて、私は今週から週に一つタスクを決めて取り組んでいます(^^)
今週のタスクひとつめは「禁酒」
私には、何十年と晩酌の習慣がありますが、健康診断で肝機能に問題が出たことはありません。
逆にアルコール摂取と運動の関係で、HDLコレステロールが高くてお医者に褒めていただくこともあります。
しかし、飲酒というのは習慣化すれば依存症。
ということで、一週間の禁酒にチャレンジです。
自分の欲求をコントロールする訓練と、夜の時間を少し有意義に使いたいというのが目的です。
このタスクは明日までが期限なので、終ったら美味しい生ビールを飲もうと思っています☆彡
二つ目のタスクは、「会った人を楽しませる事をひとつ考える」
という事で写真のトレーニングとなった次第。
考えが煮詰まったら身体を動かしてみる。
その場の人を、クスッと笑かすセンスを磨きたいところです。
ちなみに来週日曜からのタスクは「糖質制限」となります。
これこそトレーナーとしての腕の見せ所ですね。
頑張らずに欲望を上手にコントロールする(^-^)
この訓練はあと３週間続きます。