おはようございます(^^)
地味だけど凝ってるシリーズ^^;
キャベツをざく切り、塩もみしたものに、秋刀魚の缶詰と煮豆をたして、秋刀魚缶の汁とレモンと黒胡椒で味付けしました。
いくらでも食べられる副菜
秋刀魚といえば、不飽和脂肪酸ですね。
それ以外にもビタミンＢ，Ｄなども豊富。
生の秋刀魚も美味しいけれど、缶詰だとカルシウムもたっぷり摂れます。
秋刀魚とキャベツの和物
ナバナの胡麻和え
糠漬け
大根の味噌汁
玉子かけ玄米ご飯
今日も一日、ご機嫌さんで参りましょう！
おはようございます(^^)
地味だけど凝ってるシリーズ^^;
キャベツをざく切り、塩もみしたものに、秋刀魚の缶詰と煮豆をたして、秋刀魚缶の汁とレモンと黒胡椒で味付けしました。
いくらでも食べられる副菜
秋刀魚といえば、不飽和脂肪酸ですね。
それ以外にもビタミンＢ，Ｄなども豊富。
生の秋刀魚も美味しいけれど、缶詰だとカルシウムもたっぷり摂れます。
秋刀魚とキャベツの和物
ナバナの胡麻和え
糠漬け
大根の味噌汁
玉子かけ玄米ご飯
今日も一日、ご機嫌さんで参りましょう！