おはようございます(^^)
鍋は具材を用意しておけば、短時間でできるので、朝ごはんにいいですよん♪
身体も温まるし、野菜も摂れる。
さて、この季節風邪にご注意！という事で、
食事での予防法です。
風邪にはビタミンＣとよく言われますが、予防の意味では、ビタミンＡが有効です。
鼻や喉の粘膜を保護して、ウィルスの侵入を防ぎます。
Ａを含む食品といえば、うなぎ
それからβカロテンもＡになりますので、海苔、パセリ、人参などもよいです。
そして。。。
外出から帰ったら手洗い、うがい！
これ基本(^^)
朝鍋
ポテトサラダ
かぶの漬物
今日も一日、ご機嫌さんで参りましょう！