味付秋刀魚(^^) 2014年11月25日

おはようございます(^^)

雨の朝ですね。

秋刀魚は不飽和脂肪酸、ビタミンＢ2、Ｄが豊富です。
コレステロール抑制と骨粗鬆症予防。
最近の缶詰は手がこんでて美味しいものも多いようです。
お魚料理が苦手な方は、上手に使うといいですね。

サラダ
味付秋刀魚
大根の味噌汁
味噌汁
おにぎり

今日も一日、ご機嫌さんで参りましょう！