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アロマの専門家が
あなたにピタっと合う
魔法のアロマとボディクリーニングで
あなたをマイナス10歳に導く！
生き生きと輝く自由な毎日へ✨
鳥屋悦子デス
こんにちは！
前回はストレス解消のセラピーを紹介しましたね
皆さんはストレスが溜まっている時は
どうされますか？
私はまずストレスを溜めない事！
まめに解消するようにしています。
少しでもモヤっとしていると
『あ、ストレス解消しよう！』と思います。
気がついたらセルフで出来る
サクッとストレス解消する方法教えます！
まず必須アイテムがあります
それは
アロマ(精油)です！
コレがあれば場所を選ばずどこでも
サクッと出来ますよ♪
さ・ら・に・
ブレンドすると
自分だけのオリジナルアロマが作れちゃいます！
ストレスを解消する自分専用アロマブレンド
ストレス解消におすすめなアロマを
5種類ご紹介しますね！
そして、
5種類から２つ自分の好きな香りを選んで
ブレンドしてみましょう！
ブレンドは割合で
香りが変わるから面白い！
例えば
ラベンダー1:ティートリー1だと
両方の香りのバランスが同じくらいです。
ラベンダー1:ティートリー2だと
ティートリーの方が少し強めに香ります。
単体でも楽しめますが、
ブレンドした方のが深みや奥行がでて
より香りを楽しめます！
そして何より
自分だけの香りが作れちゃう♪
自分で選んでブレンドすると、
使う時にワクワクがプラスされます❣️
ストレス解消におすすめの精油
・ゼラニウム精油
バラに似た香りの中にミントを思わせるような香り。
心と身体の両面のバランスをとる
鎮静、鎮痛、自律神経調整、抗うつ、抗ウイルス
・フランキンセンス精油
澄んだ甘さがある温かみがありわずかにレモンの香りも。
気持ちを切り替えて心を鎮める。
鎮静、抗うつ、免疫強化、去痰、抗ウイルス
・ラベンダー精油
爽やかで果物のような酸味と甘みが感じられるハーバルな香り。
イライラして落ち着かない心を鎮める。
鎮静、鎮痛、抗うつ、自律神経調整、催眠
・オレンジスイート精油
果実そのままの甘い香り。
心を開き前向きで元気な気持ちに。
精神高揚、抗不安、鎮静、神経強壮、抗ウイルス
・カモミールローマン精油
甘さと酸味が感じられるりんごのような香り。
過剰なストレスに。心を鎮めて安心感を与える。
鎮静、鎮痛、血圧降下、消化促進、抗ウイルス
お気に入りは見つかりましたか？
ちなみに私のオリジナルブレンドは
ラベンダー2:オレンジスイート1かなぁ
ゼラニウム1:フランキンセンス1も良いな
カモミールローマン1:オレンジスイート1もあり！
たくさん組み合わせが出来るので
楽しい〜！！
自分にピタッとくる香りを見つけられましたか？
そしたら
アロマスプレーにして使いましょう♪
《アロマスプレーの作り方30ml》
①ビーカーに無水エタノール5ml入れます。
②精油を6滴入れてガラス棒でよく混ぜます。
③②に精製水を25ml入れてガラス棒で混ぜます。
③遮光のスプレー容器に入れて完成！！
使うたびにストレス解消して
フレッシュな心身でリスタート！！
