コンディショニングまでフルオーダーメイドサロン、ボディケアディション
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２０１５年４月１日 新年度がスタートしましたね。
昨年４月２日からダイエットをスタートして
ちょうど１年が経ちました。
ほぼ毎日、極力決まった時間・条件で体重計に乗りました。
結果
最高73.9ｋｇ➡65.1（2015/4/1現在） 8.8ｋｇ減
(途中63.7ｋｇまで下がったこともあり）
前半三か月で体重は8-9ｋｇ下がるがその後停滞気味
その後、食事コントロールをしない状態で様子を見ながら生活をする。
体重増加傾向が見えてきたので、
最低でも週１日有酸素系の運動を開始 運動はジョギング中心に。
運動後（翌日）体重減がみられることから体重の増減が大きく変動する。
１年間通してやってみおもうこと、
実は食事のコントロールだけでも体重は１０ｋｇは落とすことは難しくない。
体重の維持にはやはり運動をしていくことが重要になる。
数か月で体重を減らすことに注目が注がれている昨今ですが
短期間での効果ではなく、いかに長期的に行い安定した状態を
作っていくことが大切ではないか？
今後は、運動の量を週１から週２に増やして、筋トレを入れ
より体重が安定していくことと動ける体作りをしていくことを考えて、
これから一年やっていこうと考える。
こったろう
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北参道駅、カイロプラクティック治療、鍼灸治療からコンディショニングまで
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副都心線 北参道駅 徒歩2分
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03-6804-5758
caredition@gmail.com
原宿駅 代々木駅 千駄ヶ谷駅各徒歩約10分
肩こり、腰痛 姿勢改善 猫背 骨盤矯正
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