密かに4月からスタートした減量計画が
3か月過ぎました。
約8-9㎏の体重減になっています。(約74kg→65~66kgへ)
ここ2週間はそれほど動きがないのですが。やばい
どんな方法をとったかというと、今の所、食事の内容の変化のみですが
朝は軽めかプロテイン
昼は炭水化物と野菜
夜はタンパク質と野菜
の組み合わせです
こんな感じで変化しえきました。
これからは、筋トレを再開して、リバンドをしない為に
しっかり筋力を戻さなければ・・・・。
何か月何キロダイエットみたいなのが流行っているが
食事コントロールで減るね、これからが本格的な減量???なか
あと3kgぐらい落とせるといいが。
まだまだ続く、動ける体への道(再生計画)
こったろう
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