ナチュラルボディーケアサロンHARP
アラフォーで妊活を始めるときにどんなことからできるでしょうか？
ベビちゃんと母体に必要な栄養素を意識してとることが大切になってきます。
どの栄養素を意識的にとったらよいのでしょうか？
① 葉酸
・身体のいろいろな器官を作るのに必要な栄養素
・ビタミンB群の一つ
小松菜やホウレンソウに含まれます。
②カルシウム
・赤ちゃんの骨が育つときに必要
・ママさんの母体から赤ちゃんに行くため
ママのカルシウムも
妊娠に気が付くころにはすでに赤ちゃんが育ちはじめて
何週間となっていることがあります。
妊娠するときにはしっかりと身体が準備できるように
日頃からサプリなどで取るなど習慣に取り入れていくとよいですね。
妊活を考えるときには、生理不順や子宮筋腫などの
婦人系のお悩みがある場合は、体調を整えることから始めていきましょう。
生理が整うということは、子宮や卵巣がぽかぽかになり、妊娠に大切な女性ホルモンのバランスが
整うということです。
生理を整える方法などはこちらにも
↓↓
