こんにちは！
愛知県豊川市開運通
アーユルヴェーダ
＆
リストラティブヨガサロン
Ｐａｒｎａ
2022年11月7日オープン！
セラピスト yasukoです
リストラティブヨガの
体験モニター様募集
のこり２日間となりました！
～疲れたココロとカラダのための全身休息ヨガ～
自分だけの心地よさにどっぷりつかる60分
仕事でもプライベートでもPCやスマートフォンなどの画面を見ている
仕事や家事に追われ気持ちが休まらない
イライラ、ソワソワして眠れない
体に痛みがあって運動ができない
自分のことを後回しにして気持ちに余裕がない
気がつくと眉間にシワを寄せてしかめっ面になっている
呼吸が浅い、お腹で呼吸できない
イライラしたり
周りの人につい当たってしまったり
ネガティブな気持ちを持ってしまう原因は
多くの人が日々の忙しさに
気持ちを流されてしまうから
仕事でも家でも慌ただしくなるこれから年末年始
イライラも募りやすい時期に突入です
例えば
予定がない日でも
PCやスマホの画面を見ることで
情報が目から取り込まれて
無意識のうちに脳は
それを処理し続けています
この脳の処理や
心臓を動かしたり
食べたものを消化したり
暑い時期には汗を出して
カラダを冷やしたり
逆に寒い時期は鳥肌を立てて
熱が逃げないようにする
ウィルスが入ってきたら
それ以上侵入させないようにする
こういった無意識だけど働いてくれるのは
すべて自律神経のおかげなのです
ストレスに対応するのは
自律神経の中の
交感神経
現代はこの交感神経が
常に働いてしまう
ストレス過多社会
そのため副交感神経は
働くタイミングを忘れてしまいます
そうすると
自律神経はバランスを崩してしまい
身体の機能がうまく働かず
病気へと進みます
自律神経も休憩が必要です
「何もしない」という休息時間
ちょっとここで立ち止まってみてください
忙しい日々の１時間だけ
自分のご褒美時間に変えてみませんか？
１回にたった１時間
チカラを抜いて呼吸をするだけ
たったそれだけで
カラダやココロの緊張が取れて
気持ちに ゆとりを持って
過ごせるようになるんです
～自分で自分を癒してあげる時間を持つ～
さらにこれを重ねていくことで
副交感神経が働くタイミングを取り戻し
自律神経のバランスが
取れるようになっていきます
不眠やイライラ
落ち込んだ気持ち
カラダの痛みなどから
解放されていきます
是非その感覚を味わってみてください
～疲れたココロとカラダのための全身休息ヨガ～
自分だけの心地よさにどっぷりつかる60分
●開催日
１月 ４日(水)
１月10日(火)
１月14日(土)
１月16日(月)
●時間帯
①10:00～12:00
②13:00～15:00
③16:00～18:00
●定員
１枠２人
●モニター料金 通常(60分)￥4,000
おひとり ￥2,000-
ペア割引 ￥3,000-（2人で）
◉服装
締め付けのないゆるい服装
（理想はパジャマ）
スカートは避けてください
※サロンにてお着替え可能です
◉持ち物
・フェイスタオル
・ハンカチ、ハンドタオル
・防寒グッズ（※1）
・水筒（※2）
※1：厚手のゆるい靴下やレッグウォーマー、ハンドウォーマーなど
※2：お白湯やハーブティーなど刺激のない温かい飲み物
◉参加条件
・マスクを外して行うことが可能
・ワクチン接種から１ヶ月以上経過している
または未接種
・アンケートへの回答が可能
・体験中の撮影可能
・時間内は携帯電話、スマートフォンなどの
音をoff、電源をoffにできる
◉注意事項
ご来店の２時間前までに
食事を済ませておいてください
●問合せ・申込み
公式LINEから！
リストラティブヨガは
「動かないヨガ」
自分の最大限に心地よいと
感じる状態で
ただただカラダの力を抜いて
ただただ呼吸をするヨガ
現代人の自律神経を整える
方法のひとつです
多忙な毎日で忘れてしまった
力の抜き方や
副交感神経の切替えの仕方を
カラダに思い出してもらう
そんなヨガです
うまくリラックスできない
眠れない日が続く
そんな時はパルナへお越しください
アーユルヴェーダと
リストラティブヨガで
副交感神経を取り戻していきましょう
221208