眠れているようで寝れてない
そんな方が多く感じます
体の疲れは、なんとなく感じるけど
頭（脳）の疲れは感じにくい
美容院の雑誌でこんなのありました
【脳の老化度をチェック】
□新しいことをするのが面倒
□あらゆる分野に対して意欲が低下
□人の顔や名前が覚えられない
□言いたい言葉が出ず、「あれ、あれ」という
□ミスが増えた
□化粧や身だしなみなどを以前より気にしなくなった
□人の話を聞かない、人の話を横取りする
□親や子供の言葉にキレてしまう
□テレビやイヤホンのボリュームを上げがち
□高音が聞こえにくくなった
こんな症状を感じたら要注意⚠️
だそうです
お借りしました
「片足診断法」
目を閉じて片足立ち
何秒間立っていられるか計測
30秒未満しか立てなかった場合は、脳が衰え始めているかも
毎日、目を閉じて片足立ちを練習すると、脳のトレーニングになるそうです
仕事では、パソコン 休憩や寝る前までスマホ
脳に長時間の負荷をかけ続けると
“ストレスホルモン“ コルチゾールがたまり脳疲労に
2時間通して作業するより30分ごとに休憩をはさんで4回に分けて作業するほうが
効率的だそうです
ボーッとしてる時間は、実は、脳はフル回転で得た情報を整理している
休憩時間は、スマホをいじり続けていると情報整理が行われず
脳の疲労がたまるので注意が
なんとなくお疲れと感じる前に
よもぎ蒸しでボーッとする時間も良いのでわ
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