「春眠（しゅんみん）暁（あかつき）を覚えず」ということわざがあるように、春はよく眠れるはずなのですが…
最近眠れてないって方が
朝スッキリと起きられないのはどうしてでしょうか。
「春の眠気は、夜にぐっすり眠れていないからです。春の夜の眠りを妨げる理由は、大きく3つあります。
1つ目は、寒暖差です。これに体が対応できなくなると自律神経が乱れ、昼夜のリズムが崩れて安眠が得られなくなります。
2つ目は、花粉などによるアレルギー症状です。鼻が詰まって口呼吸になり、口内が乾いて健康な呼吸ができなくなります。
3つ目は、環境の変化です。進学や就職、職場の異動など、春は慣れない状況に置かれやすく、ストレスや心身の疲労で快眠から遠ざかってしまいます」（友野先生）
「春の眠気は、夜にぐっすり眠れていないからです。春の夜の眠りを妨げる理由は、大きく3つあります。
1つ目は、寒暖差です。これに体が対応できなくなると自律神経が乱れ、昼夜のリズムが崩れて安眠が得られなくなります。
2つ目は、花粉などによるアレルギー症状です。鼻が詰まって口呼吸になり、口内が乾いて健康な呼吸ができなくなります。
3つ目は、環境の変化です。進学や就職、職場の異動など、春は慣れない状況に置かれやすく、ストレスや心身の疲労で快眠から遠ざかってしまいます」（友野先生）
記事抜粋
オトナ女子のあるある
夜中の自分のいびきで目が覚めることって
何度もその度に目が覚めちゃって
睡眠不足
そんな時はこれ
写真お借りしてます
色々なメーカーも販売してますが
こちらでも代用
サージカルテープ
口が渇いて夜中に起きる朝起きた時口が乾いてカラカラのどがイガイガ口臭が強いそれって口呼吸
口に貼ってるだけで鼻呼吸へと
そして安眠💤💤へと
グッスリ眠れない方貼って寝てみて下さい
寒暖差・口呼吸・ストレス（心身のお疲れ）
睡眠不足は免疫力低下⤵️
お気をつけて下さいませ
ご予約案内ページ
