寒暖差で体もストレスを感じているかも
最近背中の肺のあたりが硬い方を多く感じます
ストレスや不安を感じると浅い呼吸に
（呼吸も早い）
浅い呼吸とは
肩や胸だけで行っている呼吸
肺の一部にしか酸素を届ける事ができず
空気が体に充分に入らず
二酸化炭素を換気する効率が悪く
代謝が落ち・各臓器の働きが低下し
血液中の酸素不足になり疲れも
肩こりやむくみの原因にも
呼吸が浅い人は疲れやすく
痩せにくいようです🤔😱
吸う・吐くを意識して
ボディケア（マッサージ）の時は呼吸を意識して
押した時に吐く（止めない）
より一層リラックスできます
吸うことは意識せずに出来ること
まずは吐くを意識して良い息が吸える
深い呼吸ができるようになると背骨も緩み
心身共に温かくリラックスできる
毎日のお疲れにボディケア（マッサージ）は
いかがでしょうか⁉️
最近温泉♨️の寝風呂が気に入ってます
大の字になってお湯に浮かびゆ〜らゆら
気持ちイイ！極楽！極楽！
