乾燥がすごくて
喉が乾きやすいですね
インフルエンザや
コロナウィルス
風邪も
乾燥から
お医者さまが患者さんの
風邪やインフルエンザが
移らないのは
こまめに水分補給をしているからと
季節に関係なく起こりうる症状
脱水症
（隠れ脱水）
呼吸と皮膚から1日に1リットル
近い水分を失っている
部屋を乾燥させない
加湿器やタオルを部屋に干したり
夜のうちに洗濯をし干したり
三食きちんと食べてこまめな水分補給乾燥で血液の水分まで減って
ドロドロの血液で
血圧も高くなり
水分不足でお肌のくすみの原因にも
（古い角質が残ってしまう）
水分補給はこまめに！
食事では200ml〜300mlは
摂れているとはいいますが
体重✖︎300ml 50kg
1.5ﾘｯﾄﾙは必要
