毎日猛暑日
ミンミン蝉が鳴き始めました
暑くなると飲みたくなる物
アイスコーヒー・甘いジュース🍹
甘い清涼飲料水のとり過ぎは腎臓に負担を与えることがアメリカなどで行われた疫学調査から立証されているそうです
1日にろ過する血液の量は2リットルの
ペットボトル72本分にも相当するそうです
腎が低下すると体を温める力が落ちて水の代謝が
悪くなり冷えやむくみの原因に
腎臓が弱ると
エネルギーが減る
難聴・白髪・骨折しやすく老化が進むと言われています
腎臓がお疲れでは血液をろ過する力が弱く
血液は汚れ瘀血に（滞った汚れた血液）
瘀血にはこれ
カッピング
腎と相性の良い食品は 黒い食品
黒豆・小豆・黒米・黒ごま・キクラゲ
昆布・ひじき・ワカメなどの海藻類
根菜類
山芋・里芋・レンコン
ナッツ類
アーモンド・くるみ・なつめ
体に良い水を飲み
尿で出す
よもぎ蒸しする事で
良い汗💦がかけるように
汗をかけるようになって
体温調整できる体に
冬よりも冷える
これからの季節
体重✖️300ml
50Kgの方で
1・5ℓ
利尿作用のある物（日本茶・コーヒー・お酒）はカウント
されません
水は一部が血液となって体内を巡り
細胞に栄養や酸素を届ける役割
溜まった老廃物や水分を排出
水分補給して血の巡りを
よくしましょう！
喉が渇いてきたと思った時は
水分が不足しています
適切な水分補給せずにいると
血液の濃度が上がり
ドロドロな血液で血流が悪くなり
血液循環も悪くなり
頭痛や吐き気の症状などに
疲れやすい
だるい
なども
水分不足かも
体の水分が不足すると
熱中症・脳梗塞・心筋梗塞
などに