4月から
気温は平年より高いそうです
体は体温を保つように調整できている
急な暑さで体温調整がうまくいかず
水分調整がうまくいかず春の熱中症に
喉が渇いてなくても水分補給はこまめに
1日に7〜8回は摂れると良いですね
1・朝起きて
2・朝食時
3・朝食と昼食の間
4・昼食時
5・朝食と夕食の間
6・入浴前
7・寝る前
リモートやお仕事中は机の上に置き
常に目に入るようにすると良いですね
天気予報で夏日のような気温と言ったら
気をつけなければ
今から熱中症に耐えられる体を
体温調整の役割
汗
汗腺開いて
良い汗をかけるように
サラサラ
臭いが少なく
汗をかきスッキリ
よもぎ蒸しで温活
サラサラの良い汗
めざしましょ！