先週金曜日はあまりの寒さで
ホットカーペットを出しました
冬の準備
冬は体の中（お腹）と外（背中 腰）を
冷やさずに
筋肉がこわばり
血液循環が悪くなると
冷え腰に
野菜たっぷりの温かいスープ🧅🥦🫑🥕🍠に
生姜やネギ
ニンニク🧄
唐辛子🌶
などを入れお腹の中から温まる
【生姜】には
加熱することでショウガオールの成分に変化し
血行促進効果があり
体を芯から温める効果が
【ネギ】【ニンニク】には
アリシンという成分が血行促進作用が
【唐辛子】には
カプサイシンという成分が体を温め
発汗を促す
【根菜類】土の中の野菜は体を温めてくれる
サウナや岩盤浴とは違って
ダイレクトに温まるのは
よもぎ蒸し よもぎ蒸し
顔が出せるから
息苦しさもありません
汗💦はサラサラ
そのままタオルで拭いて
お出かけも✨😊
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