本格的な暑さが戻ってくる

もうすぐ八月

八月も暑い日が続くようです

ウェザーニュースより

夏の暑さを東洋医学では「暑気」「暑邪」といいます。暑気負けしないための呼吸法や回旋運動、また、体にこもった熱を放出しやすくするためのツボを源保堂鍼灸院(東京都渋谷区)の瀬戸郁保先生に教えていただきます。

体から熱を逃すために

梅雨が戻ったような不安定な天気が続いていましたが、8月になると再び全国的に本格的な暑さが戻ってきそうです。

「日本の夏は暑いだけではなく、湿気がとても高く、呼吸をするのもやっとと感じることがあります。猛暑日が続けば熱中症の危険も高まります。

不快な暑さを和らげるためには、身体から熱を逃すことがポイントとなります。そのためには、まず身体の力を抜くことが大切です。弛緩することによって熱も逃げやすくなります。

もう1つ大切なのが、汗を上手にかくこと。汗腺の働きをよくして、汗を快適にかけるようにするツボも紹介しましょう」(瀬戸先生)