寒暖差が気になるこの時期
デパートの売り上げも外に着れるコートなどが
売れ筋のようです
頭寒足熱
下半身は冷えないように
今は薄手で温まる腹巻きが多く販売してます
へそ下丹田
丹田は精気が集まり気力を充実させる
基礎代謝が高まる
下半身は特に冷えないように
お腹周辺の温度は36℃前後と言われています
手の温度は27℃前後
手をお腹に当て手とお腹の温度差がない場合
お腹が冷えているってこと
下痢・便秘・消化器系や膀胱炎・生理痛・PMS
ストレスなどの緊張状態・冷たい飲食物
食べすぎにも注意❗️
食べすぎると血液が消化器に集中して
全身に血液が回りにくく冷える
運動不足によりお腹の筋肉が硬くなり
血行が悪くなり冷える
骨盤底筋群などの筋力低下は
膀胱・腸・子宮などの機能低下
腹巻きをして骨盤底筋群も鍛えちゃいましょ！
