朝 青汁ワカバコラーゲン＋カフェラテ、みずなサラダ、白菜ときのこのスープ
昼 スープでおこげ、みずなサラダ
夕方四時 玄米ごはん１／２、いかともやしと白菜の炒め物
夜 青汁ワカバコラーゲン、お茶
入浴マッサージとベリーダンスもどき。。
腹筋背筋はこれから。がんばるぞ
夜の体重は４８．１キロ、体脂肪は２６．９％
やっぱり朝計ると体重すくないんだね。
明日からは夜計ります。
久しぶりに体重はかりだしたから何が正しいかいまいちだけど、体脂肪２９％になったり、
体重５０キロを超えたのが１１月くらいにあった気がするから。
たぶん今はこのくらいが正しい気がする。
がんばるぞ～！