巷で流行するダイエットには正しいダイエットと 間違ったダイエットがあります。
下記にあげるダイエットも注意がひつようです！！
１．食事抜き、断食ダイエット
極端な食事制限を行うと、基礎代謝量が落ちます。
脂肪が減ったとしても、同時に筋肉や骨なども減ってしまうのです。
ダイエットに成功したと思い、食事をもとの量に戻したとき、筋肉が減って、摂取エネルギーを消費できなくなっているので結果としてリバウンドします。
断食＝ファスティングに関しては健康になる為にすることで、ダイエットはおまけのような物だと思って頂きたい。
ファスティングに関しては後述いたします。
２．水分出しダイエット
ボクサーの減量で有名ですね。
汗を一杯流したら、痩せる気分になりますね。
でもボクサーの減量は、試合前の計量をクリアするために必要なだけ。
試合後は元の身体に戻ります。
サウナなどで汗を大量にかいた後は、身体がすっきりしてなんだか痩せた気になります。
しかし、それは単に水分が抜けただけ。
新陳代謝は活発にはなりますが、脂肪が減っているわけではありません。
食べたり飲んだりすれば、すぐにまた元に戻ってしまいます。
ダイエットとは脂肪を減らす事です。
ただ、ボクサーのダイエットや減量方法には一般の方にも応用できる体を引き締めるコツや体脂肪を落とすコツがあるので後述いたします。
また、ボクサーが着ているイメージがあるサウナスーツを着て公園などで運動している方がいますが、決して体脂肪燃焼に効果的な訳ではありません！！
むしろ、燃焼効率を悪くさせると思って下さいね！！
ちなみに私は減量中もサウナスーツは一切きません。
bodyboxでは正しいダイエットを学んで頂くダイエットセミナーや、ダイエットスクールを行っています。
先ずは無料カウンセリングから、お気軽にご相談下さい→http://www.bodybox.jp/diet.html
福岡天神のボディケア・ダイエットならbodybox（
天神本店
ホームページ http://www.bodybox.jp
