巷で流行するダイエットには正しいダイエットと 間違ったダイエットがあります。
まず、最初に間違ったダイエットを確認しておきましょう。
間違ったダイエットをすると、リバウンドするだけではなく、健康を損ねる可能性が大きいので、絶対におすすめしません。
1.単品ダイエット
『単品ダイエット』とは、ある特定の食品だけを食べて痩せるというダイエット法。
〇〇だけダイエットというようなものですね！！
有名な単品ダイエットとしては、ゆで卵ダイエット、りんごダイエット、バナナダイエット、パイナップルダイエットが上げられる。
どれも流行りましたね。
でも、流行が過ぎるとすぐに忘れ去られるダイエットの代表です。
このダイエット法は、摂取カロリーが極端に押さえられ、短期間に痩せることができます。
しかし、マイナス面は栄養価の偏りや同じ食事を続けることで飽きがくる事。
人間に必要なミネラル、栄養素が全く足りていないと言う事。
また、摂取カロリーが少ないので、身体が軽い飢餓状態になり、 反対に脂肪細胞にエネルギーを蓄積しようという働きが活発になり、太りやすい体質になります。
単品ダイエットの欠点
①同じ食事を続ける事で、ストレスが増す
②飢餓状態になり、栄養を蓄えやすく、太りやすくなる
③必要な栄養素、ミネラルが不足して健康を損ねる
食事の基本は楽しく食べることです。
食事を楽しめなくて、人生が楽しいでしょうか？
間違った苦しいダイエットで、あなたの人生を灰色にしないで下さい。
ダイエットはあなたの人生を楽しく生きるための良いきっかけになります。
次回も巷にあふれる間違いだらけのダイエットをお伝えします。
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