自分の機嫌は自分で取ると何が起こるか？
調和が取りやすくなる。問題ごとが段々無くなるようになります。なので自分の機嫌は自分で取ることを実践し続けてください
実践する上で大切なこと、他人の機嫌に反応しない事をしてください。他人の機嫌をとる暇はありませんし、あなたの機嫌が良ければ時間がかかりますが周りにも機嫌の良さが浸透してきます。相手に敵ではない感覚を徐々に植え付けていく感覚でもいいと思います。
では、自分が上機嫌でいるためには何をしましょうか？
まず上機嫌で入れる環境や幸せを感じた習慣など人生にとって大切だと思う感情を思い出してください。そのシーンを深く思い出し感情が戻るくらい深く浸りましょう。
思い出せましたか？
思い出せない時は繰り返しやりましょう。時間帯や日にちを変えて感情が湧き上がってくるまで続けましょう。時間が掛かっても大丈夫です
これで良き感情が思い出すことができるようになったので、あとは暇を見つけては良き感情を思い出し浸ってください。これを実践し続けます。その後は良き感情が湧いてくるシュチュエーションを日常に作っていきます。
最初は思い出せば上機嫌になれる
次は、上機嫌になるシュチュエーションを作って上機嫌になる。
そして、上機嫌になれる環境があることに感謝して上機嫌になる
そこまで来れば生きているだけで上機嫌になれると思います。
自分を上機嫌にして維持できれば環境は変わります。ちょっとずつ実践です笑