ボディバランス整骨院【公式ブログ】

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【10/12開催】歩くと疲れる…。その歩き方、本当にあなたに合っていますか？

東広島で1999年創業（西条駅南口から徒歩30秒）

東広島全市民【100年足腰】計画
ボディバランス整骨院副院長の香川です。

突然ですが、

最近こんなことはありませんか？

☑以前より歩くと疲れる
☑歩幅が小さくなった
☑階段や坂道が不安
☑姿勢や歩き方を家族に指摘された
☑靴底の減り方が左右で違う
☑旅行へ行きたいけど、長く歩けるか心配
☑10年後も自分の足で歩けるか不安

ひとつでも当てはまった方へ。

2026年10月12日（月・祝）に、

【第3回】100年足腰講座を開催します！

今回のテーマは、

「歩くと疲れる…。その歩き方、本当にあなたに合っていますか？」です。

歩き方には、その人が長年かけて身につけた「癖」があります。

本人は普通に歩いているつもりでも、

・必要以上に地面を蹴っている
・足や身体に力が入っている
・左右で身体の使い方が違う
・立っている位置から崩れている

ということがあります。

この状態でたくさん歩いたり、筋トレを頑張ったりしても、

身体へ負担をかける動きを繰り返している可能性があります。

でも安心してください。

今回の講座は、

「きれいに歩きましょう！」

という講座ではありません（笑）

大切なのは、

自分がどんな立ち方・歩き方をしているのかを知り、

自分の身体に合った使い方を見つけることです。

講座では、

①なぜ歩くと疲れるのか？
②身体に負担をかける歩き方とは？
③力まずに立つためのポイント
④足腰へ負担をかけにくい身体の使い方
⑤治療が必要な人と、身体の使い方改善が必要な人の違い

などを、実際に身体を動かしながらお伝えします。

前回の講座では、

「自分では地面を蹴っているつもりがなかった」

「立つ位置を変えただけで感覚が違った」

「自分の歩き方の癖が分かった」

「個人指導が分かりやすかった」

という感想をいただきました。

僕は伝えるのに必死だったので、参加者の反応を見る余裕はあまりありませんでしたが（笑）

今回も一方的に話を聞くだけではなく、

実際に立ったり、歩いたりしながら、

「自分の場合はどうなのか？」を確認できる講座にします。

講座では、ご自身の足の状態を正確に知るために

東広島で初導入の「フットルック」という足裏測定機器を使います。

測定データは参加者特典としてプレゼントいたします♪

━━━━━━━━━━━━━━

【第3回 100年足腰講座】

■日時
2026年10月12日（月・祝）
10:00〜11:30（9:30開場）

■場所
ボディバランス整骨院
東広島市西条本町1-15
JR西条駅南口から徒歩30秒

■定員
先着8名様

■参加費
一般：2,200円
コア会員・ご紹介：1,100円

■持参物
動きやすい服装

メモする用のペン

━━━━━━━━━━━━━━

こんな方におすすめです。

・歩くとすぐ疲れる
・足、膝、腰に不安がある
・姿勢や歩き方が気になる
・旅行や買い物を楽しみたい
・将来、家族へ迷惑をかけたくない
・10年後も自分の足で歩きたい

歩き方を変えることがゴールではありません。

歩けることで、

行きたい場所へ行く。
会いたい人に会う。
仕事や趣味を続ける。
旅行や買い物を楽しむ。

そんな生活を守ることがゴールです。

参加をご希望の方は、

ブログ下にあるボディバランス整骨院のLINEから、

「足腰講座希望」と送ってください。

先着8名様です。

気になる方は、お早めにご連絡くださいね♪

ではまた〜

通院をご検討中のあなたへ

【お知らせ】

★初診の様子を動画にしました↓

【ご予約方法】

❶TEL：082-424-4738

❷LINE

【スタッフの挑戦】2人の結末は・・・

東広島で1999年創業（西条駅南口から徒歩30秒）

東広島全市民【100年足腰】計画
ボディバランス整骨院副院長の香川です。

せとうちジャーニーウォークに、スタッフと患者さんたちで参加してきました！

まずは、

120kmに初挑戦した香川副院長と、

30kmで記録更新を目指した後藤先生のご報告です。

■ 香川、120kmのつもりが73kmで終了！
香川の結果は、個人InstagramとFacebookでもお伝えした通り、73kmでリタイアでした。
ここからは、本人の言葉でお届けします。

120km歩くつもりが、73kmで終わりました。
やっぱり120kmを舐めてましたね（笑）。

深夜4時、寒すぎてヤバい時。

終わって半泣きの時。

正直、悔しさは全くなくて。。。
あるのは、応援してくれた皆さんにゴールという結果でお返しできなかった申し訳なさです。

それともう一つは、挑戦したからこそ分かったことです。
足の裏には血豆、自分にはフルマラソンよりキツかったし。
18時間を超えた頃には、寝とるんか歩いとるんか分からんような感覚もありました（笑）。

でも何より心に残っているのは、

★普段では気づかない道中の景色

★途中で応援してくれた人たちのこと
心が折れそうな時、知っている顔が見えると、めちゃくちゃ嬉しいんです。
あれはマジで泣ける。恥ずかしいんで、心の中でじゃけどね（笑）。

家族、一緒に参加してくれた患者さん、現地で支えてくれた皆さん、院やSNSで応援してくれた皆さん。
ゴールでお返しできなくて、ごめんなさい。
でも今は、挑戦して本当に良かったと思っています。

今回は73km。これは自分の現在地。
また来年、必ずリベンジします！

（写真真ん中は、3歳の娘）

■ 後藤先生、昨年より39分短縮！
一方、30kmに参加した後藤先生。
今年の目標は、昨年よりタイムを縮めることでした。

結果は……5時間14分28秒で完歩！
昨年の5時間53分28秒から、39分短縮しました！

同じ30kmでも、今回は「昨年の自分を超える」という目標を持っての挑戦。
見事、記録更新です。
院で会った時には、ぜひ大会の話も聞いてみてくださいね。

■ 応援してくれた皆さん、ありがとうございました！
大会前には、30人以上の患者さんから応援メッセージをいただきました。
2日間、現地で応援してくださった皆さんも、本当にありがとうございました。

この取り組みは、2年前に香川が夫婦で30kmを歩いたことから始まりました。

当時の様子はコチラ↓

『【終了レポ】夫婦で30㎞ウォーキング大会へ出場した結果・・・　2024.9/15㈰開催』毎年全国出場選手が来院する治療院1999年創業ボディバランス整骨院フルマラソン5時間切りを目指す副院長香川（カガワ）です（日々の練習記録🏃→香川個人SNSで公…

ameblo.jp

今回は患者さんやご友人、ご夫婦も参加され、一緒に挑む輪が広がりました。

自分の足で行きたい場所へ行く。
家族や友人と出かける。
やってみたいことを楽しむ。

私たちが大切にしている「100年足腰」も、そんな毎日につながる足腰づくりです。
今回、自分たちで歩いて感じたことを、これからの取り組みに生かしていきたいと思います。

次の記事では、120km初完歩、30kmのリベンジ達成、70代での完歩、そしてご夫婦の初挑戦をご紹介します！

ではまた～

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【ご予約方法】

❶TEL：082-424-4738

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【その歩き方、本当に合ってる？】第2回100年足腰講座を開催しました

東広島で1999年創業（西条駅南口から徒歩30秒）

100年足腰を叶える足腰専門院
ボディバランス整骨院副院長の香川です。

9月13日㈰に

【第2回】100年足腰講座を開催しました🙌

今回の参加者は4名。

定員8名だったので、

「半分しか集まらんかったじゃん！」

と言われれば、その通りです(笑)

でも、終わってみると参加者の方から

「今日のメンバーで楽しかった」

「9人より、このくらいの人数がいい」

という声をいただきました。

僕自身も、一人ひとりの悩みを聞きながら進めることができたので、

少人数だからこそできた“かなり濃い講座”になったと思います♪

今回の講座では、いきなり歩き方を教えることはしませんでした。

最初にお聞きしたのは、

「これから先、自分の足で何をしたいですか？」ということ。

・旅行へ行きたい

・買い物を楽しみたい

・趣味を続けたい

・仕事を続けたい

・家族に迷惑をかけたくない

歩くこと自体が目的ではなく、

自分のやりたいことを諦めないために”歩ける身体”が必要なんです。

だから今回も、

「正しい歩き方を覚えましょう！」

というだけの講座ではありません。

自分の身体が今、

どんな状態になっているのか？
なぜ、歩くと痛くなるのか？
なぜ、治療を受けても元に戻るのか？

そこから一緒に考えていきました。

そして、今回特に伝えたかったのが、

普段何気なくやっている「立ち方」と「歩き方」です。

歩くとき、

踵から着く。
つま先で地面を蹴る。
歩幅を大きくする。
腕をしっかり振る。

一般的には「正しい」と言われる歩き方ですが、

本当に全員に合っているのでしょうか？

実は、身体の状態によっては、

良かれと思ってやっている歩き方が足・膝・股関節・腰へ負担をかけていることもあります。

そのため講座では、

足が柔らかくなって衝撃を吸収する感覚と、

足が硬くなって身体を支える感覚を、

実際に身体を動かしながら体験してもらいました。

僕が一方的に話すだけではありません。

実際に立ってもらい、

足の位置や身体の使い方を少し変えて、

「さっきと何が違いますか？」と、その場で体感してもらいました。

すると、

「こっちの方が立ちやすい！」

「力の入り方が違う！」といった反応も。

写真では地味に見えるかもしれませんが(笑)

身体の中では、かなり大きな違いが起きています。

そして、今回の結論。

足腰の悩みを改善するために必要なのは、大きく2つです。

①今ある痛みや硬さを治すこと

②立ち方・歩き方など、身体の使い方を変えること

痛みや硬さが強くて正しく立てない方は、

まず治療が必要かもしれません。

身体は動くけど、使い方によって負担を繰り返している方は、

歩き方や姿勢を変える必要があるかもしれません。

そして、ここが大事。

治療と身体の使い方、どちらが必要なのか？
どのくらいの割合で必要なのか？

これは、人によって違います。

だからネットの情報や動画を見て、全員が同じ運動や歩き方をすればいいわけではありません。

結局、一番知りたいのは

「じゃあ、私の場合はどうなん？」ということだと思います。

そこを確認するために、講座終了後は

希望される方へ個別相談と体験のご案内をしました。

僕がこの講座を続ける理由は、

単に歩き方を教えたいからではありません。

「年齢だから仕方ない」
「もう旅行は無理かもしれない」
「家族に迷惑をかけたくない」

そんな理由で、やりたいことを諦める人を減らしたいからです。

僕の82歳の祖母も、

「90歳まで現役で働きたい」という目標を持っています。

何歳からでも身体は変わる。

その可能性を、自分の祖母にも、患者さんにも届けたいと思っています。

（実際の82歳祖母の変化）

これからも最後まで自分の足で歩き、

やりたいことを諦めないための「100年足腰」をお伝えしていきます！

次回の100年足腰講座は、10月12日㈪㈷に開催予定です🙌

今回も大人数のセミナーではなく、

一人ひとりの悩みを聞きながら進める少人数の体験型講座にします。

「私の場合はどうなん？」と気になった方は、

下のLINEから「100年足腰講座について」とご連絡ください。

無理な売り込みはしませんので、ご安心ください(笑)

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ではまた～

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