深呼吸してますか？
深呼吸できてますか？
今日は高齢の男性のお客様がいらして…
上半身がとても固く🥲
マスクもしてらっしゃるからか、
呼吸が浅い、と感じました
仰向けに寝ていただきながら『練習🙂』して深呼吸ができるようになったら お腹の辺りも柔らかくなって、腰の下に私の手を入れてみた時、スッと入るようになりました🙂
今朝は昨日の朝ほどではなかったですが、寒かったです。
身体もちぢこまり、猫背になって、呼吸も浅くなって…
🫁 肺も よく膨らまなくなりますね
風邪を引きやすくなります🥲
✨深呼吸しましょう✨
吸うことよりも、吐くことに意識を向けて…
息を吐く時は、力が抜ける感じがしませんか？
それから『吸う』前に、まず『ため息をつく』ように、フッと息を吐いてから吸ってくださいね😌
あんまり甘いものなど食べ過ぎると、咳が出たりするみたいです…🤔
咳は、悪いもの『出している』のですね、きっと✨
甘いものは だいたい体を冷やすようですし😑
梅干しのお湯割りとか、三年番茶とか、生姜湯（なるべく自分で手作り、甘さ控えめなやつ）などで身体を温めましょう🙂
…と言いながら、久しぶりのアイスクリームです🙂
器が夏っぽかったですね、メダカが泳いでいます😅
