姿勢を良くするで、検索すると、
を発見。わかりやすく書かれています。
猫背は、背骨を伸ばすみたいなことがよく書かれています。
いろんなものを試した結果、やはりやらなくなってしまう。
何かしっくりこないからであります。
「伸ばすこと」は結果。
方法をできる順番で伝えていないからできないだけなのである。
今日は、姿勢を正せる方法を私なりにまとめてみたいと思います。
ステップ① 骨盤に手をあて、右重心なのか、左重心なのか確かめる
→ 解決策・・・側屈をします。
ステップ② 腸や胃などが下垂していないか確かめる
→ 解決策・・・逆腹式呼吸行う。
ステップ③ 肋骨が捻じれていないか確かめる。
→ 解決策・・・両手をあげた状態で、逆腹式呼吸を行う。
ステップがうまく行えると、結果として、脊柱が伸びている状態になっています。
その辺の疑問や読んでも意味がわからない!
いったい、どうすればいいの!?
と思われた方が、
当院のチラシを見て、問い合わせしていただけます。
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次回予告 カラダの歪み論10 肩甲帯
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