あなたの血液型は何型ですか
”痩せる”・”痩せない”のくくりではなく、
カラダに合うか合わないかという視点からのアドバイスです。
日頃の食品選びの参考にしてみてくださいね！
【A型さん】
お肉(チキンを除くお肉類全般)やお魚が消化しにくい性質あり。
ヘルシーなお肉やお魚でも量が多いと脂肪として変換されやすいです。
野菜、海藻、キノコ、蒟蒻類など食物繊維が豊富な食事を心掛け、
なかでも豆類(豆腐・納豆・豆乳etc)を取り入れると脂肪分解に役立ちます。
【B型さん】
体内の消化システムが他の血液型よりも優れているため、食品チョイスがしやすい。
ただし、糖質、脂質の少ない食品を選ぶことが重要。
特に穀物類はカラダの代謝を妨げる働きがあるため極力控えると良い。
【O型さん】
お肉、お魚の消化機能に優れているが、炭水化物の摂取は逆に代謝を遅らせやすい。
たんぱく質を摂取するときは、植物性よりも動物性がおすすめ。
脂肪の少ないお肉、お魚を中心として、糖質、脂質を他より制限すると効果大。
【AB型さん】
胃酸能力が他の血液型より平均的に低い傾向があるため、お肉類は避けた方が無難。
たんぱく質を摂取するときはお魚、卵、植物性の豆類中心がより効果を発揮します。
何かを一生制限することは出来ませんので、
決して「これを食べたらダメ‼」ということではありません。
ただ、自分のカラダの性質、特徴を理解して、
食品選択をするとより効果が高まりますので参考までに
ちなみに私はO型です。
炭水化物も植物性たんぱく質ももちろん食べますが、
お肉類のが摂取割合は大きいですね
甘い物も昔から好んで食べなかったので、
普段何気なく選んでいた品目は自分に適しておりました！
本日も自主トレ1時間が終わりました
お客様と一緒に夏に向けて美ボディ作りに励んでおります。
筋張ったお腹と上向きのプリケツを一番重視してトレーニングしています。
さあ、頑張るぞーーー。
日々の積み重ね、努力は決して裏切らない！！
