こんにちは、藤竹です。
今日は腰痛についてのお話を。
多くの人が悩まされている腰痛。
BodyTalkに腰痛改善目的でご入会される方も少なくありません。
今このブログを見てくださっている方にも腰痛持ちの方がいらっしゃるのではないでしょうか。
どうにかして改善したいと思っている皆さん、騙されたと思って今日から以下の2つのことを実践してみてください。
①水をしっかりと摂る
②深い呼吸をする
この2つです。
①は、1日を通してできるだけこまめに水を摂取しましょう。
②は本当に正しく行おうと思うなら、ちゃんとしたトレーニング指導者がいるジム等で習った方がいいと思いますが、それが難しいならまずは大きく深く深呼吸するだけでも構いません。
寝る前に4～5回するだけでもいいです。無理なら2～3回でもいい。
継続すれば、変化を実感できると思います。
数えきれないほど腰痛持ちの方のトレーニングを指導させていただきましたが、正直かなりの方がこの2つを実践するだけで改善方向に向かいます。
水分摂取と呼吸。
人間という生物が生きる上で欠かせない2つ。
この2つが適切じゃないと身体に不具合が出るのは当然です。
騙されたと思ってぜひお試しください。
腰痛でお困りの方、いつでもお待ちしてます。
