代謝力チェック
１．心身ともに疲れていると感じることがある
２．生活リズムが不規則で寝る時間が一定していない
３．運動不足で筋肉量が少ない
４．仕事やプライベートで忙しい
５．最近、太りやすい
６．運動すると翌日になっても疲れがとれないことがある
７．鏡を見て肌が疲れているなと感じることがある
８．以前より髪が乾燥してパサついてきた気がする
９．爪が割れやすく、ツヤがない
10・お酒を飲む機会が多い
11．以前より、お酒が残る。二日酔いする
12．肌のハリの低下が気になる
13．シミが増えた
14．おにぎりやパンだけで食事を済ませることがある
15．一晩寝ても肌がくすんだり、ごわついたりする
診断
０～２個…代謝力は十分にあり
それほど衰えてはいないが、油断は禁物!!疲れをためず、バランスのとれた食事を心がけましょう。
３～８個…代謝力が衰えぎみ
確実に低下している、疲れや不規則な生活が影響。このままでは肌の老化が早まったり、体系が崩れてきます。
９～１５個…赤信号
相当衰えている、代謝を高める努力をしましょう！
代謝力ＵＰさせたい人は、しじみの味噌汁が一番効果的です