Hello ♪
Yesterday experience!!
やってみたかったこと♡
Hand Clap！！！
Nacchi©️
２ラウンドで、息あがりました💦
ふはぁふはぁふはぁふはぁ〜
いい運動だっ♪
あ、
外で1人でやるの勇気いるから…
一緒にやってくれる人、
もしくは、
笑ってみてくれる人
と一緒だとイイよ！笑
いつでも誘ってね！
コロスケ終息したらっ！
参考動画
👇
それでは、、、
【本題！】
コロナ対策
“ セルフマネジメント ”
のおはなしです。
１、賢く食べる。
食べる為に生きてる？
生きる為に食べてる？
２、たっぷりと水を飲む。
牛乳、紅茶、珈琲、
ジュースじゃないよ。
水が全て。
3、充分な休息、睡眠をとる。
4、充分に日光を浴びる。
日の光がビタミン生成。
５、深呼吸する。
横隔膜を動かす。
バランス呼吸
（７秒吸う、７秒止める、７秒吐く）
ここまでは普通のお話。
この先が肝‼️‼️‼️‼️‼️
６、優先度の高い行動で日々を過ごす。
テロスに生きる！
自分にとって、
価値観の優先順位の高いこと。
愛すること。
雑草ではなく、花に集中する。
７、マイナス面に隠された
多くのプラス面を特定する。
詳細は次回へ・・・♡
ではでは〜
世界の皆さまが健康で
ピースフルでありますように 🌱
チャオ〜！
人の世界はミルフィーユ
（人の思考の世界は層/レイヤー
があると言う考え）
人生はピクニック！
(しあわせへの楽しい景色を味わい、
豊かな人生経験を共に…と言う願い）
Live to the HIGHEST VALUE !! ♡