元気ハツラツ♪Yoga Senseiです。
久々に先生のヨガを対面で受けてきました。
90分たっぷりでしたが、あっという間の時間。
アイアンガーヨガのレベル３。
- ツイストと
- バックベンド＝後屈
- ゴールポーズはパリヴリッタトリコナーサナ
（出典：ヨガジャーナルより）
という組み合わせで、
無茶苦茶背骨をしならせる
動きをしてきました。
普段なら、キャットアンドカウぐらいで
ごまかしていますが。
ぐいぐいいきました。
私は、このオレンジのところの胸椎が硬くて
腹筋が足りない。
苦手なポーズが
- ラビット＝ウサギのポーズ
- プラウ＝鋤のポーズ
- ウィール＝ブリッジ
- ショルダースタンド
アイアンガーヨガ：
これは指示に従ってフローするというようなヨガではなく、
むっちゃアジャストメントが入り、
アラインメントを矯正するため、
自分の弱点がわかり、
これからの課題が見える。
その練習のために、
プラウー＞チェアの
動きを毎朝10回やる習慣づけをして
変化を見てみようと思います。
まだまだ修行中のヨガ先生でした！
ニューヨーク近郊で、
本格的なアイアンガーヨガを体験されたい方。
Jill Ganassiのレッスンに一緒にいきましょ！
jillslakehouse.com/team
