【WEEK１-DAY３ デトックス】
1週間目のチャレンジ
「糖質を減らそう」
現状を把握できたところで、
12週間後に「なりたい自分」
をイメージしましょう。
目標を立て
具体的にイメージすることが大切です。
モデーアが推奨しているコース
３つの中から、目標に合わせて
選んでみてくださいね😊
■コース別糖質量の目安（1日あたり）
１．ヘルシースリムコース 160g～200g
２．しっかり減量コース 130g～160g
３．アスリートコース 130g程度
■ポイント
糖を減らした食事をして
「体調」・「体重」がどうなったか、
毎日メモをとりましょう♪
