【WEEK４-DAY４ デトックス】
4週間目のチャレンジ
「空腹を楽しもう」
「心と食欲」
お腹がすいたときや
甘いものが欲しいとき、
我慢するのは大変、、？
いえ、実はそうでもないのです💡
食欲には「本当の食欲」と、
ストレスを感じたときや
ちょっとした習慣など、
「脳によってつくられた食欲」
とがあります。
小腹がすいたときは、
水を一杯飲んでから、
「自分は本当に何か食べたいのか？」
と自問自答してみましょう♪
もし、「やめておこう」と
自然に思えるようなら、
それは「本当の食欲」
ではないのです😊
自分を冷静に見つめることで、
自然に食欲をコントロール
できるようになるはずです🧘♀️