【WEEK５-DAY３ 代謝アップ】 5週間目のチャレンジ「よいオイルを摂ろう」

【WEEK５-DAY３　代謝アップ】

　5週間目のチャレンジ

「よいオイルを摂ろう」

「よいオイルを摂る機会を増やす」

毎日の食事の中で、

「よいオイル」を積極的に摂るためには、

サラダにかけたり、

スムージーにプラスするなどの

方法があります♪

ココナッツオイルなど、

食事に取り入れるのが

難しいオイルは、

デザートなどに使うと良いでしょう😊

また、よいオイルを含む

ナッツをトッピングするのも

おすすめです🐾