【WEEK11-DAY2 ライフスタイル】
11週間目のチャレンジ
「運動と脳科学」
運動はボディマネジメントの
強い味方であり、脳に対しても
驚くほどのメリットがあります😊
運動をすると脳細胞や
脳の栄養因子が増え、
抗うつ効果や記憶力の改善が
期待できるということが、
最近の研究から明らかになっています♪
まずは「自分が好きな」エクササイズや
スポーツ、からだを動かす趣味を
見つけてください。
好きなことなら、
楽しみながらずっと続けられます🐾
そのモチベーションが、
健康で快適なからだを
維持するための原動力になるのです。
自分に合った方法で、
からだを動かす機会を増やしていきましょう🧘♀️
