【WEEK10-DAY１ ライフスタイル】 10週間目のチャレンジ「よい睡眠をとる」

【WEEK10-DAY１　ライフスタイル】

　10週間目のチャレンジ「よい睡眠をとる」

「毎日何時間寝ていますか？」

「よい睡眠をとれていますか？」

睡眠時間が７時間から

１時間減るごとに、

肥満率が20%づつ増加します。

ウェイトマネジメントはもちろん、

日中の時間を充実させるためにも、

よい睡眠をたっぷりとって１日を

スタートさせましょう♪

一日の睡眠時間目標　７時間❗