【WEEK８-DAY３ 代謝アップ】 8週間目のチャレンジ「歩数をカウントしよう」

【WEEK８-DAY３　代謝アップ】

　8週間目のチャレンジ

「歩数をカウントしよう」

「日常生活で歩数を増やす」

ちょっとした工夫や心がけ次第で

歩数を増やすことができます😌

・パーキングで、入り口からわざと遠いスペースに車を止める

・帰宅途中に書店に寄るなど回り道をする

・食料品などはまとめ買いせずに毎日こまめに買いに出かける

・駅でエレベーターやエスカレーターをなるべく使わずに階段で

ささいなことの積み重ねが、

筋肉量アップ⬆️につながるのです♪