【WEEK７-DAY１ 代謝アップ】 7週間目のチャレンジ「エクササイズの習慣をつけよう」

【WEEK７-DAY１　代謝アップ】

　7週間目のチャレンジ

「エクササイズの

習慣をつけよう」

「1日にどのくらい運動していますか？」

今週は、自分の筋肉と

じっくり向き合うことが課題です。

ただし痩せたいからといって、

「苦手な運動やスポーツ」を

無理に始めるのは、

あまりおすすめできません。

エクササイズを習慣にするコツは、

「気持ちよく、楽しみながら」できること♪

ショッピングしながら歩いたり、

自宅で簡単なエクササイズを

取り入れることから始めましょう😌