【WEEK５-DAY４ 代謝アップ】 5週間目のチャレンジ「よいオイルを摂ろう」

【WEEK５-DAY４　代謝アップ】

　5週間目のチャレンジ

「よいオイルを摂ろう」

「よい油と悪い油」

ひとくちに油といっても

さまざまな種類があるので、

きちんと

質を見極めることが大切です。

たとえば、

油脂を加工してつくられる

「トランス脂肪酸」を

摂りすぎると

悪玉コレステロールを増加させ、

心臓病や生活習慣病の

リスクを高めます。

「トランス脂肪酸」は

外食や加工食品に

含まれることが多いので、

食べる機会の多い人は、

摂り過ぎないように

十分注意しましょう。