【WEEK５-DAY１ 代謝アップ】 5週間目のチャレンジ「よいオイルを摂ろう」

【WEEK５-DAY１　代謝アップ】

　5週間目のチャレンジ

「よいオイルを摂ろう」

「1日にどのくらい、

どんなオイルを摂っていますか？」

オイルは血糖値を上げないので、

食事で摂るオイルに

制限はありません。

特にからだによい

オイル（オメガ３系、中鎖脂肪酸など）

は積極的に摂りましょう😌

ただし、

油が苦手な方は

無理のない程度にね♪