【WEEK１-DAY５ デトックス】1週間目のチャレンジ「糖質を減らそう」

【WEEK１-DAY５　デトックス】

1週間目のチャレンジ

「糖質を減らそう」

糖質の多い食品の代わりに、

糖質以外の「血糖値を上げない食品」に

置き換えることも効果的です。

自分の好きな食べもので

「オリジナル置き換えメニュー」を

考えるのもいいですね。

メニューを共有し合い、

楽しみながら

糖質制限を継続していきましょう。

■糖質オフのメニュー例

・ご飯を豆腐に置き換えた「豆腐牛丼」

・麺を糸こんにゃくに置き換えた「冷やし中華」