【WEEK１-DAY１　デトックス】　1週間目のチャレンジ｢糖質を減らそう｣




【WEEK１-DAY１　デトックス】
　1週間目のチャレンジ「糖質を減らそう」


糖質制限は、
健康的に体脂肪を減少させるための
一番の近道。


現代人は糖質を多く摂りすぎている
と言われています。


まずはどんな食品に
糖質が多く含まれているかを知りましょう😊




代表例
・米やパン、麺類などの炭水化物
・果物
・菓子、ジュース類




実際の食事をイメージした糖質量表を
添付しております。
こちら🔻を参考に取り組んでみてください🌈