◎BODY MAKE studio 創 は、茨城県つくば市にある
『綺麗な歩き方と美しい姿勢を創り
腰痛や肩こりに悩まされない生活を創る』
女性のためのプライベートレッスンスタジオです。
四つ葉:(以下:四)
この荷物運ぶの
手伝ってもらっていいですか?
福田:(以下:福)
あいよ。
お、結構重いね。
四:
これ運んでたら
結構なトレーニングになりますね。
福:
人のカラダだって重いから
使い方によって
十分なトレーニングになるよ。
四:
自重トレってやつですね。
福:
そうそう。
例えば
片脚だけで体重の20%ある。
体重50kgの人なら
脚の重さだけで20kgになる。
四:
これを利用しない手はないですね!
福:
そうでしょ!
ちなみに四つ葉さんは何キロ?
四:
教えるか!
でどんな体操があるんですか?
福:
いや参考までに聞こうかなって(笑)
四:
これは腹斜筋が鍛えられますね。
福:
それだけじゃなくて
肩や胸のチカラを抜くことで
”肩こり解消”の効果もあるよ。
四:
重さを支えることで
チカラが入りそうですが
あえて抜くんですね!
福:
筋肉を動かしたり
チカラを入れるのは簡単。
それに比べると
”チカラを抜く”のは難しいけど
身につくと
”肩こりの解消・予防”ができるようになる。
四:
単に鍛えるだけでなく
カラダの使い方やイメージを創るんですね。
福:
そうそう、
んじゃこの荷物片付けちゃいますか。
・・・ホント重いなコレ。
四:
そうですか?
ヒョイ♬
福:
・・・もうちょっと鍛えよ。
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福田:
理学療法士
セラピューティックピラティス マスター
「男らしさってなんだろ。。。」
四つ葉:
アシスタント
「まだまだ修行が足りませんね♬」
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痛みを健康へのチャンスに変える理学療法士
福田 理
029-875-5644
プライベートレッスンでは
良い姿勢に必要な筋トレや
歩き方の指導もしっかりとサポートしています。