◎BODY MAKE studio 創 は、茨城県つくば市にある
『綺麗な歩き方と美しい姿勢を創り
腰痛や肩こりに悩まされない生活を創る』
女性のためのプライベートレッスンスタジオです。
四つ葉：（以下：四）
この荷物運ぶの
手伝ってもらっていいですか？
福田：（以下：福）
あいよ。
お、結構重いね。
四：
これ運んでたら
結構なトレーニングになりますね。
福：
人のカラダだって重いから
使い方によって
十分なトレーニングになるよ。
四：
自重トレってやつですね。
福：
そうそう。
例えば
片脚だけで体重の２０％ある。
体重５０kgの人なら
脚の重さだけで２０kgになる。
四：
これを利用しない手はないですね！
福：
そうでしょ！
ちなみに四つ葉さんは何キロ？
四：
教えるか！
でどんな体操があるんですか？
福：
いや参考までに聞こうかなって（笑）
四：
これは腹斜筋が鍛えられますね。
福：
それだけじゃなくて
肩や胸のチカラを抜くことで
”肩こり解消”の効果もあるよ。
四：
重さを支えることで
チカラが入りそうですが
あえて抜くんですね！
福：
筋肉を動かしたり
チカラを入れるのは簡単。
それに比べると
”チカラを抜く”のは難しいけど
身につくと
”肩こりの解消・予防”ができるようになる。
四：
単に鍛えるだけでなく
カラダの使い方やイメージを創るんですね。
福：
そうそう、
んじゃこの荷物片付けちゃいますか。
・・・ホント重いなコレ。
四：
そうですか？
ヒョイ♬
福：
・・・もうちょっと鍛えよ。
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福田：
理学療法士
セラピューティックピラティス マスター
「男らしさってなんだろ。。。」
四つ葉：
アシスタント
「まだまだ修行が足りませんね♬」
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痛みを健康へのチャンスに変える理学療法士
福田 理
029-875-5644
プライベートレッスンでは
良い姿勢に必要な筋トレや
歩き方の指導もしっかりとサポートしています。