昨日まではある程度調節しながら食べていましたが、今日はちょっとだけ爆発です(￣ー￣)♪
まずは朝起きていつもの～
・卵×８
・オートミール 100g
(バナナ、レーズン、ヨーグルトetc.)
・白米 茶碗１杯
・納豆
・めかぶ
３時間後
・プロテイン
とりあえず～
食トレ仲間と寿司★
そしてラーメン★
魚介豚骨が筋肉に染み渡る…
(写真撮り忘れ…)
通りすがりのパン祭り
クリームパンが白目レベル旨★
謎の海偵察
BBJ面影なし…
再びラーメンで挟みました★
夜は軽く気にして★
現在の体重 ８７㎏
ピシャリ+１０㎏
来週から少しクリーンなbodymakeにしよーかな(￣▽+￣*)