１８歳～１９歳くらいの時でしょうか。
ダイエットの意識はなく、自分では普通に過ごしていただけなのに
元の体重から
…５日で３ｋｇ
→２週間で５ｋｇ
→３ヶ月で８ｋｇ
→半年で１０ｋｇ
まで落ちました。
なぜでしょう。
その時は全くわかりませんでしたが、今思い返すとわかるような気がします。
●まず夜寝る前に「ストレッチ」を始めたこと。
これは、体が柔らかくなりたいなぁと思って始めたことでした。
体が固かったので、開脚や前屈など、筋を伸ばす系のことをしました。
最初は痛かったのですが、気持ちよくなってきて…
夜それをやらないと寝られないくらい日常的になりました。
●次に、知らず知らずのうちに「食べる順番ダイエット」をしていたこと。
今では有名ですが、野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べて血糖値の上昇を穏やかにする。というもの。
私はこれがダイエットにいいなんて全く知らずに、自然とやっていました。
なんとなくそうしたくて。
これが実はよかったんですね。
●そして「帰宅後にバイト」を始めたこと。
結構、家に帰ったら座ってテレビを見ながらお菓子を食べたり…あまり動かない生活をしていたからだと思います。
その時間、バイトを始めたことによって、「動くけど間食しない」という生活に変わりました。
これは大きな違いですね。
この頃は全然気にしていなかったのですが、急激に痩せたのはこの３点だと思います。
自分の今の何気ない生活を変えてみるのもいいかもしれません。