こんにちは、「Body Design Program」チームのKAZUです
本日はタイトル通り60日間の糖質制限ダイエット終了後久しぶりに測定していました。
終えてからも、60日間で得た糖質制限の知識を活かして過剰摂取は避けてきましたがやはり不安でした
結果は、、、、
体重：56.2kg → 57.25kg +1.05kg
体脂肪：13.6% → 14.0% +0.4%
内臓脂肪レベル：5 → 6 +1
ウエスト：73cm → 73cm 0
とまずますでした。
トレーニングはしてなかったので数値で見るより腹筋がたるんできてます
改めてトレーニングは大事だと感じました！！