こんにちは、「Body Design Program」チームのチビ沢です
前回の「糖質制限とは ①」に引き続き
糖質制限で痩せる仕組みをご紹介していきますね
【糖質制限ダイエットとは？②】
前回は血糖値を急上昇させないことで、脂肪を蓄えないお話しでしたが
今回は、「糖新生」についてです！
一言でいうと
糖新生とは肝臓で脂肪を燃焼させてエネルギーにしてくれる働きです。
脂肪を燃焼させてエネルギー（ブドウ糖）にしてくれる！？
ダイエッターの皆さまには是非知っていただきたい内容！！
この糖新生の本来の役割は
夜間の就寝中や食事が摂れない時に、体内の血糖値を下げない為の働きです。
前回の「糖質制限とは ①」で血糖値が上がると脂肪を蓄えるお話をしましたが
血糖値は下がりすぎてももちろん良くありません
そこで身体は血糖値が下がりすぎた場合に、
肝臓でエネルギーを作ろうとします。
肝臓でエネルギー（ブドウ糖）を生成する際に必要なのは
【原料】タンパク質
【糖新生を起こすためのエネルギー源】脂肪
この二つを使って糖新生を起こします
ここで注意点がタンパク質です！！
「Body Design Program」ではタンパク質をしっかり摂ってください
と口を酸っぱくして言っていますが
もし、タンパク質の摂取が少ない場合は糖新生によって原料にする
タンパク質を大事な大事な筋肉から摂ってしまします
ですので糖質制限中は
糖質カット＋タンパク質摂取
はセットになりますね
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