腹筋ローラー！！

こんにちは、「Body Design Program」チームのKAZUです

私共が展開しております、「Body Design Program」は食事制限と一日数分の運動があります＾＾

この数分の運動が非常に効果的になります♪

男女ともに腹筋があるのですが、その際に推奨しているのがこちら！！

腹筋ローラー！！

しっかり実施して頂くと2ヶ月後の身体の見栄えが非常に大きく変わります

腹筋ローラーは一見地味ですが、腹筋全体に非常に負荷をかけられますので優れものです。世界チャンピオンのメイウェザーも別でハードな運動をしているのに、腹筋ローラーを使っています。

基本的な回数は男性20回・15回・10回の3セットを、女性は20回の1セットで、できるようでしたら女性も3セットして頂くと効果的です！！

因みに私も毎日欠かさずやりました＾＾

メイウェザーにはまだまだですね、、