外食にて、、

こんにちは、「Body Design Program」チームのKAZUです

糖質制限中でメニュー選びが難しいのはやはり外食だと思います。

夕食で居酒屋等などでは単品料理が豊富なので意外とメニュー豊富なのですが、

昼食のファミレス等では中々難しいです。

食材は低糖質だけど、味付けが・・・・なんてこともあります。

僕が良く食べていたのは、、、

ステーキですね！！

一番理想とされる部位は「ヒレ」です

「ランプ」「みすじ」なんかでも脂身を外せばより効果的！！

そして味付けは塩胡椒です

ヒレ

ランプ

みすじ

？？

付け合わせのコーンや玉ねぎは残しますが、しっかり満腹感も得られて良いですよ。

「いきなりステーキ」さんでは付け合わせのコーンをブロッコリーに変更できたりもするみたいなのでぜひお試しあれ！！