自己流トレーニング危険！

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最近ご入会してくださった50代女性の方がお話ししてくださいましたが、「YouTubeをみながらストレッチや運動をしたら関節などを痛めてしまったのでジムに来ました！」と仰っておりました。

実はコロナ禍に入ってから家で動画をみながら運動され身体を痛めるご相談がかなり増えていました。

動画や雑誌などでおこなってる感覚と実際におこなう感覚とではかなり体感が違います。

スポーツ動画をみて「出来そうだ！」と思ってやってみても実際は上手く動かなかったりする経験はあると思いますがそれと同じです。

筋トレ指導をして十数年経ちますが筋肉に負荷をかけた運動と言うのは想像以上に難しく、動けると思ったイメージで身体を動かすと負荷をかけたくないところに負荷がかかり怪我につながってしまったり、一人ひとり筋肉量や可動域が違うのに無理してしまい怪我になる原因が多いです。

皆さんトレーニング種目がわかるとできると思ってしまいますが、種目のやり方よりもどのような意識やフォームでやった方がその方に良いのかが大切で、

私の経験からもしっかりみれる専門のトレーナーに教わることがとても大切だと思います。

自己流は怪我のリスクが高いですのでしっかりご理解されたうえで楽しくボディケアしていきましょう！

中高年・女性向けの健康トレーニングジムです。

完全会員制の筋力トレーニングジムです。

営業時間内でしたら好きな時間に来て月に何度でもご利用できます。

又、トレーナーと一緒に効果的に楽しくトレーニングしていただく当ジムオリジナル「パーソナルトレーニング」コースもございます。

【ボディケアスポーツ】

◆◆◆お問い合わせ◆◆◆

☏(0263)82-7200

✉body.care.sports2012@gmail.com

年会員(通常会員の場合)

■月料金(入会金・トレーニング指導代別途)
学生4000円
女性5000円

男性7500円
家族会員11500円(2人以上一律)

ゴールド会員

■月料金(入会金別途)
25000円(月4回までパーソナルトレーニング付)

通常会員としてもご利用可能

◆パーソナルトレーニングはマンツーマン指導で行なう事により、短期間で効果を上げやすいです。また、的確なフォームと重量で狙ったポイントへ刺激をあたえます。
1人では難しい種目でもトレーナーのサポートが入る事により安全で快適にトレーニングが行なえます。
◆効果的なトレーニングを最短でご指導しますので、日頃とても忙しい方におすすめです！
◆当ジム会員様以外でもご利用できます。
他のジムに通っているがあまり効果が見られない方など。　トレーニングフォームや種目の見直しが必要かもしれません。
当ジムのパーソナルトレーニングを受けられてはいかがでしょうか？

●パーソナルトレーニングにご興味のある方はご連絡下さい。



長野県安曇野市スポーツジム「ボディケア　スポーツ」を初めました。

現在、学生からご高齢者まで幅広い会員様に来ていただいています。
筋力トレーニングは皆さん真剣に取り組まれていますが、たまには雑談をして帰られるだけの会員様もいらっしゃいます。私はそれで会員様が喜んで帰ってくださるなら嬉しいかぎりです。
トレーニング内容は個々に合わせてトレーニングメニューをお作りし、無理のない安全なトレーニングを指導しています。
皆さんこれから一緒に楽しくトレーニングしましょう。

主な資格
■介護予防実践運動指導員
■高等学校特別非常勤講師
■JBBF日本ボディビル公認指導員
■日本パワーリフティング協会指導員
■日本パワーリフティング3級審判員
■ジュニアスポーツ指導員
■スポーツマッサージ／整体

◆◆◆お問い合わせ◆◆◆
℡(0263)82-7200
https://bodycaresports.jimdofree.com/
○電話に出られない事が多いですので留守電やメールでご連絡いただければ後程こちらからご連絡致します。