最近健康ブームなのでしょうか？テレビや雑誌で ランニングが良い！ウォーキングが最適。！筋力トレーニングでダイエット
ヨガで身体を……。
と 健康について煽りに煽りまくっていますが ちょっと注意が必要です。
今からスポーツ選手になろうとかアスリートを目指すとかの理由がない限り一般的な方のトレーニングメニューを見直してみた方が良いかもしれません。
結構オーバーワークトレーニングになっている場合が多いです。(((( ;°Д°))))
とくに ジョギングやウォーキングが好きな方に多いですが 走り過ぎや歩き過ぎです。 大抵の方は膝や足首を壊しています。
健康維持トレーニングであれば 適切な運動量を理解してされた方が良いかもしれません。
当ジムでは 個々にあった適切な運動内でトレーニングをしていただいています(*^▽^*)
身体をいたわりながら 持続出来る運動メニューにしましょう！(ﾉ´▽｀)ﾉ
【ボディケアスポーツ】
営業時間
月曜日～金曜日
AM10：00～PM7：00
【フリータイム PM 12：00～PM 2：30】【火・金曜日フリータイム PM 2：30～PM 4：30】
（月曜日のフリータイムはございません。）
土曜日・日曜日
AM10：00～PM12：00
【フリータイム PM 12：00～PM 2：30】
定休日：水曜日・祝日
■月料金(入会金別途)
学生3500円
女性4000円
男性5000円
◆家族会員◆法人会員あります。
【ボディケアメソッド（パーソナルトレーニング）営業時間】
◆個別指導完全予約制◆
土曜日・日曜日 PM3：00～
祝日 AM10：00～
■ご利用料金(入会金別途)
60分～(最大90分まで)
1回7000円～
■内容
◆マンツーマンツー指導
※【ご希望により】
◆スポーツマッサージ
◆リンパマッサージ器
◆ペアストレッチ等
※基本的に別途料金はかかりません。
長野県安曇野市スポーツジム「ボディケア スポーツ」を初めました。
現在、学生からご高齢者まで幅広い会員様に来ていただいています。
筋力トレーニングは皆さん真剣に取り組まれていますが、たまには雑談をして帰られるだけ
の会員様もいらっしゃいます。僕はそれで会員様が喜んで帰ってくださるなら嬉しいかぎりです。
トレーニング内容は個々に合わせてトレーニングメニューをお作りし、無理のない安全なトレーニン
グを指導しています。
皆さんこれから一緒に楽しくトレーニングしましょう。
主な資格
■介護予防実践運動指導員
■日本ボディビル連盟指導員
■日本パワーリフティング協会指導員
■日本パワーリフティング3級審判員
■ジュニアスポーツ指導員
■スポーツマッサージ／整体
長野県安曇野市穂高770-3 電話番号（0263）82-7200
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